การชะลอวัย เพราะกาลเวลาเป็นอะไรที่ห้ามไม่ได้ ใครๆก็คงไม่อยากดูแก่กว่าวัย ยิ่งเมื่ออายุเลยเลข 2 อะไรๆในร่างกายก็เริ่มเสือมถอยลง ทั้งร่างกาย แคลเซียม คอลลาเจน เซลล์ผิว ความชุ่มชื้นก็เสื่อมลง ฝ้า กระ แดด ริ้วรอย ตีนกาก็เริ่มมา บางคนอาจช็อคจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่มาโดยไม่ทันตั้งตัว ยิ่งผู้หญิงเรากับความสวย เป็นสิ่งที่ขาดกันไม่ได้ ทุกคนย่อมอยากหน้าดูอ่อนวัย เหมือนเดิมไม่เปลี่ยนแปลง ไม่อยากให้หน้ามีริ้วรอย ฝ้า กระ อย่างแน่นอน

การชะลอวัยที่แท้จริงนั้น เริ่มตั้งแต่การฟื้นฟูจากภายในออกมาสู่ภายนอก การชะลอวัย นนี้เราจึงมาแนะนำ 5 วิธี ที่จะช่วยชะลอวัยแก่ทุกคนกันค่

1. คิดเชิงบวกและมีทัศนคติที่ดี
เลิกคิดในเชิงลบ เช่น แนะนำให้ลองอ่านหนังสือปรัชญา จิตวิทยา เพื่อปล่อยวางจิตใจ เนื่องจากในปัจจุบัน ด้วยปัจจัยหลายๆอย่าง ทั้งข่าว สังคม การเมือง สภาพแวดล้อม การทำงาน ก่อให้เกิดความเครียดสะสมมากมาย ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราเป็นอย่างมาก เป็นสาเหตุของโรคภัยต่างๆหรือริ้วรอย

2. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ การนอนหลับนั้นเป็นการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เราควรนอนหลับสนิทอย่างน้อย 5 – 6 ชม. เพื่อสุขภาพที่ดี และผิวพรรณที่สดใส

3. ออกกำลังกาย
เป็นอีก 1 วิธี ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย การไหลเวียนโลหิต หัวใจ ทำให้สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เราควรออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ3วัน ครั้งละ30นาที การออกกำลังกายมีหลายอย่างให้เลือก ควรเลือกให้เหมาะสมกับตัวเอง อย่างเช่น โยคะ ว่ายน้ำ รำไทเก๊ก เต้นแบบต่างๆ ปั่นจักรยาน เข้าฟิตเน็ต วิ่ง-เดิน หรือ คาร์ดิโอ เป็นต้น

4. อาหาร
การทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญนะคะ ‘You are what you eat กินอย่างไร เป็นอย่างนั้น’ เพราะฉะนั้น เราควรเลือกทานอย่างฉลาด เราควรลดการทานหวาน และไขมันทรานส์ เลือกรับประทานผักและผลไม้สดเพื่อวิตามินมากขึ้น ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร ควรทานแป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต จะช่วยชะลอการดูดซับน้ำตาล ซึ่งจะก่อเป็นไขมัน หรืออาจจะทานอาหารเสริมที่เราขาดไป เช่น วิตามินต่างๆ แร่ธาตุ แคลเซียม เป็นต้น

5. ผลิตภัทณ์ดูแลผิว
หลังจากดูแลจากภายในแล้ว ภายนอกก็สำคัญนะคะ อย่าละเลยไปเชียว เราควรดูแลทั้งภายในภายนอกควบคู่กันไปด้วย ปัจจุบันมีผลิตภัทฑ์ช่วยดูแลผิวมากมาย ให้เราได้เลือกสรรให้เหมาะกับปัญหาความต้องการของเรา ทั้งช่วยยกกระชับ ลดริ้วรอย เติมความชุ่มชื้น ให้ความกระจ่างใส ซึ้งส่วนใหญ่จะช่วยเพียงเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ต้องใช้หลายตัว หลายขั้นตอน ไม่ค่อยมีผลิตภัทฑ์ที่ขวดเดียวให้ทุกอย่าง หลายคนอาจเบื่อหน่ายกับการดูแลที่ยุ่งยาก เราจึงอยากแนะนำผลิตภัทฑ์ที่จะช่วยคุณแก้ทุกปัญหาผิว ฟื้นฟูล้ำลึกจากภายในสู่ภายนอก บำรุงครบจบในขวดเดียว นั้นคือ MOAGE Serum เป็นเซรั่มที่เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ปราศจากแอลกอฮอล์ สี น้ำหอม กลูเตน พาราเบน และสารที่ก่อให้เกิดการแพ้ คนผิวแห้งง่ายก็สามารถใช้ได้ค่ะ

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *